Materialen en beschikbare hulpmiddelen voor het maken van een halter
Een zelfgemaakte halter, die je gemakkelijk thuis kunt maken, bestaat uit een metalen staaf en ronde betonblokken die als pannenkoeken fungeren. Voor compactheid kunt u balken of beton gebruiken, een paar metalen buizen of hoeken als rek voor compactheid. Over het algemeen heb je voor het maken van een halter de volgende gereedschappen en materialen nodig:
- - RVS buis met een diameter van 25 mm;
- - bouwmaterialen (cement, steenslag, zand);
- - verschillende stukken dicht polyethyleen;
- - een brede pan of een soortgelijke vorm voor betonnen pannenkoeken;
- - kwast en verf van welke kleur dan ook;
- - lasapparaat, slijpmachine, moersleutel, boorhamer;
- - een paar bouten met geschikte moeren en ringen.
De lengte van de roestvrijstalen buis, die de rol van de staaf zal spelen, wordt individueel gekozen op basis van de grootte van de greep, evenals de dikte en het gewicht van de toekomstige pannenkoeken.
Betonplaten storten voor de bar
Het wordt aanbevolen om te beginnen met het maken van een bar door betonnen pannenkoeken te gieten. Om dit te doen, heb je een brede ronde vorm nodig, waarvan de rol perfect zal worden vervuld door een oude pan. Het gewicht van de gewichten wordt individueel geselecteerd en het totale gewicht van de staaf kan uit verschillende gewichten worden samengesteld. Bij het gieten van betonnen pannenkoeken wordt het echter niet aanbevolen om ze te dun te maken om vernietiging te voorkomen. In dit geval zijn er twee pannenkoeken van elk 25 kilogram ontstaan, waarvoor een mal met een diameter van 32 cm is gebruikt.
Beton voor de toekomstige pannenkoek wordt gemengd in een pan die als mal fungeert. Om de uitgeharde staafpannenkoek gemakkelijk te verwijderen, moet aan de volgende voorwaarde worden voldaan: de mal is van binnenuit bekleed met bevochtigd polyethyleen, wat zorgt voor een glad oppervlak van het eindproduct en het gemakkelijk maakt om het verharde beton uit de mal te verwijderen. Om de juiste verhouding van het betonmengsel te verkrijgen, wordt het volgende in de vorm gemengd:
- - cement 7 kg;
- - steenslag 8 kg;
- - zand 10 kg;
- - water 3,5 l.
Water wordt toegevoegd totdat de oplossing een optimale dichtheid bereikt om de oplossing grondig te mengen. Na het verkrijgen van een homogene massa wordt een roestvrijstalen buis voor de nek verticaal in het midden van de mal (de as van de cirkel) gestoken en bewegingloos gefixeerd. Nadat de massa is uitgehard, wordt deze verwijderd en is er in de afgewerkte pannenkoek een gat nodig om deze aan de staaf te bevestigen. Je moet het mengsel niet te vloeibaar maken, dit is nodig zodat de uitharding sneller verloopt. Als je twee identieke mallen en kokers hebt, kun je beide pannenkoeken tegelijkertijd gieten, anders worden ze afwisselend gegoten.
Na het uitharden worden de betonpannenkoekjes uit de mal gehaald en gewogen.Voor een perfecte gewichtsaanpassing kan overtollig beton worden verwijderd door één zijde te schuren met een slijpmachine. Om dit te doen, plaatst u een betonnen slijpschijf op de slijpmachine en verwijdert u een laagje beton. De in dit geval verkregen gietstukken zijn 25 cm dik en 32 cm in diameter.Uiteindelijk zien de betonnen pannenkoeken er als volgt uit:
Nadat het beton volledig is opgedroogd, kan de pannenkoek worden bedekt met verf. Dit beschermt het beton tegen het absorberen van vocht, wat het gewicht van de staaf beïnvloedt en kan leiden tot vernietiging van de platen.
De stang en het halterrek voorbereiden
Op basis van de dikte van de resulterende pannenkoeken en hun aantal, worden aan beide zijden van de staaf gelijke inkepingen gemaakt voor het bevestigen van pannenkoeken. Om de platen op de staaf te bevestigen, is het noodzakelijk om uitsteeksels te maken die hun willekeurige beweging voorkomen. Dit gebeurt met behulp van een lasmachine door een dikke, ruwe naad rond de omtrek van een roestvrijstalen buis te lassen. In dit geval werden de naden op een afstand van 40 cm van de randen van de staaf geplaatst, zodat het in de toekomst mogelijk zou zijn om extra gewichten aan te brengen om het projectiel te verzwaren. De totale lengte van de balk is 2 meter.
Hierna wordt een standaard voor de halter voorbereid. Hier werden de achterste rekken van de balken gebruikt, gemaakt van metalen buizen die in de grond waren gebetonneerd. Eerst wordt de optimale hoogte gemeten waarop het projectiel zal worden gefixeerd. Vervolgens worden op de gemarkeerde punten, op hetzelfde niveau, met een hamerboor gaten geboord voor de bouten waarop de nek zal rusten. In de resulterende gaten worden sterke bouten gestoken en vastgezet met moeren voor statische bevestiging in de rekken.
De bouten moeten lang genoeg zijn om de stang veilig vast te zetten.Voor de veiligheid moet een paar moeren met een brede ring op de uiteinden van de bouten worden geschroefd, waardoor wordt voorkomen dat de stang per ongeluk van de bouten valt. Indien dit sporttoestel niet binnen, maar op een sportveld buiten wordt gebouwd, is het aan te raden de bouten en verbindingen te voorzien van een verflaag, dit voorkomt corrosie.
Nadat u alle bovenstaande punten heeft voltooid, kunt u doorgaan met het monteren van het projectiel. Om dit te doen, worden de gewichten op de stang geplaatst totdat ze op de klemmen stoppen, en wordt de stang op de rekken geplaatst. Hier beschouwen we een zeer eenvoudige en betrouwbare manier om met uw eigen handen een halter te maken, waarvoor geen arbeids- of financiële kosten nodig zijn. Voor bankdrukken kunt u elke lage bank in de buurt van het rek installeren. Het eindresultaat ziet er als volgt uit:
Het totale gewicht van deze balk bedraagt ongeveer 55 kg; het gewicht kan worden verhoogd door beton- of metalen platen toe te voegen. Dit apparaat is ideaal voor diverse oefeningen en ontwikkeling van alle spiergroepen. Vergeet bij het geven van trainingen de veiligheid niet, zoals in elke sportschool, en begin met oefeningen in de aanwezigheid van een zekerende partner.
